Olvídate de la DIETA, crea un nuevo estilo de vida.

9:14

Hola a todos!!!!

Agradecer a todos por sus emails y las muestras de amor y cariño que me han transmitido por medio de todas las redes; esta entrada surge porque muchas/os de ustedes me preguntan que cosas pueden comer para volver a su peso.

Destaco que lo que voy a compartir ha sido mi nuevo estilo de vida, partiendo que las cantidades han sido adaptadas en un respectivo equilibrio repartido en todo el día, dicho equilibrio se ha basado en ingerir proteínas, azúcar y sodio de manera que no se vea afectada la energía física, y reduciendo cualquier posible presencia de hambre (La idea de esto es eliminar la palabra dieta a un mejor estilo de vida).

Iniciando desde el punto que todas queremos perder peso, lo primero que hice fue tomar la decisión de hacerlo, pero firmemente me comprometí a seguir al pie de la letra hasta conseguir mi objetivo.

Estilo de vida

Desayuno

- Café o te
- Tostada de pan integral. 
- 1 Huevo hervido.
- 100g jamón de pavo (bajo en grasa y sal).
- 1 plato de avena integral con leche de almendras.
- 1 batida de Complete.

Merienda

- 1 Manzana.
- 1 taza de fresas.
- 1 Naranja.
- 5 Almendras.
- 1 Matcha.

Almuerzo

- 200gramos de Pollo/ Camarones/ Pescado o Carne de Res. ( O 4 huevos hervidos sin yema).
- 1 Taza de Tomates / pepino / Lechuga / 10 espárragos 
*Puede agregarle una tostada integral (Ejemplo una que tenga 35 Kcal por Tostada).

Merienda

- 1 Manzana.
- 1 taza de fresas.
- 1 Naranja.
- 5 Almendras.
- 1 Matcha.

Cena

- 200gramos de Pollo/ Camarones/ Pescado o Carne de Res.
- 1 Taza de Tomates / pepino / Lechuga / 10 espárragos 
*Puede agregarle una tostada integral (Ejemplo una que tenga 35 Kcal por Tostada).
- 1 Batida de Complete.

* Sustituí el normal azúcar por Stevia; Menos calorias.
**Las cantidades deben adaptarse al propósito que tengas, ya sea de perder peso o de mantener el que ya tienes.

No obstante, complemente el día a día con suplementos muy importantes y beneficiosos para la salud como el Matcha, Balance, Complete y Omega de UnicityRD.  (Si estas interesado/a en más información de los mismos y un 20% de descuento en su compra, puedes escribirme y te ayudaré).

**Estas imágenes ya las he compartido anteriormente en mi Instagram








Y para finalizar dos puntos MUY IMPORTANTES; el primero es tomar aproximadamente un galón de agua por día, esta es fundamental para ayudarnos en estos cambios aparte de los miles de beneficios que tiene y punto número dos es hacer ejercicios, todos los cambios necesitan movimiento físico (hasta 25 minutos saltando la cuerda).

Espero que les haya servido de mucho esta entrada, más adelante continuaré compartiendo recetas en especificas saludables y fáciles de hacer en casa, tambien compartire mas consejos para que puedas hacer tus cambios poco a poco.

Cualquier duda que tengas puedes escribirme que con gusto te ayudaré info@angelinaocumarez.com o angelinaocumarez@me.com 

Con amor,

Angie Ocumarez.


You Might Also Like

3 comentarios

  1. Muy bueno!!!! Bendiciones miles

    ResponderEliminar
  2. Excelente post amiga!!!

    Mil besos,
    http://www.entreapuntesytela.com/

    ResponderEliminar
  3. Viva la comida sana amore!!! Un beso peque

    http://todreamtheimpossiblemnoeliaco.blogspot.com.es/2015/03/color-leopard.html

    ResponderEliminar

Instagram

Snapchat!!!

Snapchat!!!
Apunta con tu cámara fantasma y pulsa la pantalla para añadirme!!! Nos vemos en Snapchat!!!